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    劉廣偉:上醫是自己,百歲壽可期

    來源: 作者: 發布日期:2021-05-11 訪問次數:76

    兩千多年前,《黃帝內經》提出:“上醫治未病,中醫治欲病,下醫治已病”。其中“上醫治未病”是最高境界,既然上醫這么神,那我們應該去找上醫看“未病”,讓我們不得病、少得病。然而我卻發現,除了古籍中提到的“上醫”概念以外,現實中沒有“上醫”的蹤跡。既沒有在大都市掛牌成名的“上醫”,也沒有深居鄉野服務于民的“上醫”?!吧厢t”在哪里?

    首先要知道什么是“未病”?“未病”就是未來之病,就是今日之健康?!拔床 迸c“健康”是一個事情的兩種表達。健康不是永恒的,健康的未來有可能是疾病,所以健康就是未病。人無遠慮必有近憂,古人用“未病”替代“健康”,是一種遠慮思維,具有“未來之病”的遠慮。健康,告訴我們平安無事;未病,警示我們危在旦夕。這就是“未病”概念的價值所在。

    明白了“未病”的概念,就接近謎底的揭開?!拔床 钡母拍罡嬖V我們,健康隨時都會失去。那么,我們應該如何面對未???古人的回答是“治”未病。有人問,既然未病就是健康,那怎么“治”呀?健康還需要治嗎?這正是問題的關鍵所在,需要我們正確理解治未病的“治”字,這里的治,不是治療,而是防治。健康需要防治,才能持續。古人之所以用“治”,是強調主動,強調把握。治,就是不能聽之任之,不能高枕無憂。這里的“治”就是“防”。

    我們可以把“上醫治未病”理解為“上醫防未病”。上醫不是神,其醫理的核心就是一個“防”字。防什么呢?防各種“病苗”的出現。怎樣防呢?我總結為“寒暑心動吃”五個方面。寒,指受寒,致病因素之一,要防寒知寒,察寒御寒;暑,指中暑,致病因素之一,要防暑知暑,察暑御暑;心,指心態,是致病因素之一,要及時調整壞心態,保持好心態;動,指動態,是致病因素之一,要根據自己體質把握動與靜的節奏;吃,指吃事,是致病因素之一,要適時滿足自己腸胃和肌體的需求。

    寒暑心動吃,吃最為重要,也最為復雜。為什么這樣說?因為機體的構成與存在均離不開食物的轉化,因為心態、運動、醫事的健康作用是在吃事基礎之上顯現出來的。吃有“充饑、致疾、防疾、療疾”四個功能。如何“充饑”而不“致疾”,如何“防疾”且又“療疾”,是吃學的內容,是每一個人都應該掌握的知識。吃,不能填飽為止,要瞻前顧后,要分為“吃飯前、吃飯中、吃飯后”三個階段把握。吃飯前強調“三個辨別”,即辨別肌體、辨別食物、辨別季節;吃飯中講究“七個適宜”,即從數量、種類、頻率、溫度、速度、順序、生熟七個維度把握吃事,使其適宜自己腸胃的需求;吃飯后需要“二個檢驗”,即從肌體狀態、食物排出兩個方面檢驗吃的是否得當,從而形成一個吃事方法的閉環。

    上醫在哪里?明白了未病就是健康,明白了治未病就是防病苗,謎底自然揭開:上醫沒有職業者,上醫是自己,中醫與下醫有職業者。上醫只能是自己,別人不能替代,別人無法替代。因為自己最了解自己的身體變化,最容易發現來自各個方面的病苗。古人提出“上醫治未病”,只是告訴我們一個“預防為上”的道理。古代沒有職業上醫,現代也沒有職業上醫。上醫要能夠從“寒暑心動吃”預防病苗發生,上醫要能夠利用“食物偏性”和“吃事方法”抑制病苗發展,這一點,別人做不到,只有自己可以做到。

    既然上醫是自己,那就要做一名稱職的上醫,要為自己的健康盡職盡責。不要做一個瀆職的上醫,不能“身在其位不謀其政”,不能視病苗而不見。要拿出一些時間,觀察病苗、抑制病苗,要改變那些能夠誘發病苗的生活習慣。健康管理是一個系統工程,有上游、中游、下游之分,上游是食事,中游是心態和運動,下游是醫事。要樹立“食在醫前”的理念,要提高“防止病來”的能力,要摒棄“掙錢治病”的觀念。要做健康長壽的主動者,不做恐慌疾病的被動者。

    自己是自己健康的責任人,自己是自己健康的受益人。這正是:上醫是自己,他處無上醫。健康是未病,不能沒遠慮。寒暑心動吃,謹防病苗起。學習做上醫,此生少患疾。做個好上醫,百歲壽可期。

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