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    警醒無數人:別熬夜了,真的會死!

    來源: 作者: 發布日期:2021-04-25 訪問次數:53
    回想自己這些年,因為工作、看電影、玩手機熬著不睡的無數夜晚,她在病例單上加了幾個顯眼的字:

    “別熬夜?。?!”

    仗著年輕熬夜,都熬成了血淚史。

    《花冠病毒》里說:

    “死亡是多么頑強的客人,它就謙虛地坐在每個人近旁,隨時等著牽你的手,領你出門?!?/strong>

    別熬夜了,真的會沒命。

    《新冠疫情期間國人睡眠白皮書》顯示,現在80%的人習慣晚睡,而有16%,幾乎天天晚睡。
    熬夜通宵,黑白顛倒,都不再稀奇。
    加班已經很累了,回家又開始刷劇、打游戲、看小說,準備著飲料、零食,好像9、10點鐘以后,夜生活才剛開始。
    但不是每個人都能剛好在醫院暈倒,更不是每個人都能及時搶救過來。
    央視官媒報道,全國每年60萬人猝死。27歲的程序員、39歲的胸外科醫生、47歲業務經理……年輕的、有錢的,都沒能逃過。
    早有研究表明,腦溢血、心肌梗塞都和睡眠不足有關,甚至熬夜的人,患癌癥晚期的風險都會增加24%。
    年初去世的“金牌配角”吳孟達,生前趕著場子拍戲。
    常年熬夜,拿命去搏,他年過半百,還是高強度拍戲、搞宣傳。
    得病在家休養,不僅是執意要拍戲,他還熬夜跟朋友打了10小時麻將,笑稱:“打牌治百病”。
    看似堅強硬剛,其實心臟衰竭、肝癌,身體早就吃不消,離去時大家再惋惜,也是無濟于事。

    每熬一次,都是對身體的一次消耗。
    你或許有力氣,也樂意去熬,但你的身體熬不起。
    知乎有個問題:
    “哪一瞬間讓你意識到,再也不能熬夜了?”
    差點暈倒的、突然心慌的,比比皆是,每個“瞬間”出現前,都是極度疲勞、四肢酸疼……都有太多征兆。
    身體出現問題,誰也不愿意嚇自己,但看似突然的病,都是日積月累出來的。

    越是不拿健康當回事,你就栽得越慘。
    不久前企業家游偉查出心肌缺血,醫生說有猝死風險,讓他馬上住院。

    他沒在意,簽下“拒絕住院”聲明,還發朋友圈說:“老子錢還沒花完,事還沒做完,女兒還小,老婆還年輕,老天爺不收的!”
    人最大的錯覺,就是自己永遠能熬,即便有人出事,也肯定不是自己。

    才過5天,游偉的訃告就傳出來。
    《禪院文集》里說:
    世雖有僥幸之事,斷不可存僥幸之心?!?/strong>
    我們不必隨時想著,擔驚受怕,但每一次生病,每一點不舒服,都是身體給我們亮的警示燈。
    健康沒了,就什么都沒了,自己不重視,誰也沒得救。

     《睡眠革命》里說:
     “一個真正厲害的人,會主動控制自己的生活節奏,提高自己的睡商,才能永遠以積極的狀態應對工作和生活?!?/strong>
       調整自己適合的節奏,安排好每天的時間,甚至形成一個完全不一樣的作息習慣,都只是決心問題。
       忙忙碌碌,要做的事情太多,你的身體,只有這晚間的休整。
       當你的睡眠有了規律,能夠睡足睡飽,時間才是真的變多了,精氣神越來越好,生命才是真的更豐富了。

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