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    《漫漫長夜,無心睡眠》 是誰惹的禍?古人有如何?

    來源: 作者: 發布日期:2021-04-08 訪問次數:54
    生活焦慮、工作壓力、情感問題、玩手機導致的神經過度興奮、白天喝多了奶茶……失眠,是當下眾多人常有的艱辛體驗。

    那么,在樸素又純粹的古代,沒有這些由快節奏和電子產品帶來的煩惱,是不是人們就可以夜夜安睡了呢?

    失眠,可能是在思念一個想見又見不到的人。
    關關雎鳩,在河之洲。窈窕淑女,君子好逑......求之不得,寤寐思服。悠哉悠哉,輾轉反側?!蛾P雎》
    有的人睡不著,是因為一遍遍想念著“斯人若彩虹,遇上方知有”的“白月光”。忽遠忽近的那個人兒,她的一顰一笑、一舉一動都動人心魄,僅是在月光下這么惦念著,便幸福足矣。

    正所謂“日出而作,日落而息?!痹舅X是再自然不過的一件事。如今卻變成了現代醫學上一個需要攻克的難題了?,F代醫學對失眠癥的認知仍存在一定的局限性。
    入睡難、睡眠淺、睡眠時長縮短這一系列問題不僅困擾著中老年人,現在更是變成許多年輕人健康路上的一個絆腳石。根據大數據顯示,我國人均睡眠時長僅為6.92個小時,且普遍都在凌晨左右入睡,擁有深度睡眠者比例不超過1/3。
    為什么現代人越來越容易失眠?除了個體原因外,其實與整個社會形態、生活方式的變遷也息息相關。首先現代人的作息模式忙碌而緊湊,自由時間不停的被擠壓,于是只有向夜晚借用時光;其次隨著現代科技的迅猛發展,現代人與各類電子設備的粘性也越來越大,尤其到了夜晚對它們更是難舍難分,長此以往,它們仿佛黑洞一般慢慢吞噬掉了睡眠時間。越來越多的人從主動熬夜變成了被動失眠了。

    失眠會對健康造成什么樣的影響呢?
    1、日間注意力下降、記憶力減退;
    2、增加心腦血管病變的發生機率。
    3、容易形成便秘或腹瀉,造成脾胃不適。
    4、容易造成肩頸肌肉緊張、頭痛或腰痛。
    5、情緒控制能力差,煩躁、易怒。
    6、免疫功能減弱、內分泌紊亂。

    既然失眠會影響健康,那有什么方法可以改善呢?很簡單,即“放下”二字。謹記睡前要“放下”!放下外在的東西,如手頭的事務、手中的手機等;放下內在的東西,如讓頭腦放空、讓情緒放松。當你做回自己的主人,失眠也會遠離你。祝你每夜都好眠。

    曾經在一個霧氣籠罩的清晨,秋風夾著清冽的寒意向門簾襲來;屋外的菊花掛著露水,仰望著上空一雙燕子揮翅而過。站在門口的晏殊,想到昨夜的一夜輾轉,只道一句——
    昨夜西風凋碧樹,獨上高樓,望盡天涯路。
    ——晏殊《蝶戀花·檻菊愁煙蘭泣露》
    能不能給自己日夜思念的心上人寫一封書信呢?他遠眺著,只看到了連綿無盡的山峰和碧水,終究卻不知這心上人在何處了。


    車馬很慢的年代,書信很遠。那個一生都愛著的人,卻只在深夜的輾轉反側里若隱若現??v使是結發夫妻,相隔萬里久而不見,也不知道何時才能共剪西窗燭,同話巴山夜雨。

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