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生活焦慮、工作壓力、情感問題、玩手機導致的神經過度興奮、白天喝多了奶茶……失眠，是當下眾多人常有的艱辛體驗。

那么，在樸素又純粹的古代，沒有這些由快節奏和電子產品帶來的煩惱，是不是人們就可以夜夜安睡了呢？

失眠，可能是在思念一個想見又見不到的人。
關關雎鳩，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑......求之不得，寤寐思服。悠哉悠哉，輾轉反側?！蛾P雎》
有的人睡不著，是因為一遍遍想念著“斯人若彩虹，遇上方知有”的“白月光”。忽遠忽近的那個人兒，她的一顰一笑、一舉一動都動人心魄，僅是在月光下這么惦念著，便幸福足矣。

正所謂“日出而作，日落而息?！痹舅X是再自然不過的一件事。如今卻變成了現代醫學上一個需要攻克的難題了?，F代醫學對失眠癥的認知仍存在一定的局限性。
入睡難、睡眠淺、睡眠時長縮短這一系列問題不僅困擾著中老年人，現在更是變成許多年輕人健康路上的一個絆腳石。根據大數據顯示，我國人均睡眠時長僅為6.92個小時，且普遍都在凌晨左右入睡，擁有深度睡眠者比例不超過1/3。
為什么現代人越來越容易失眠？除了個體原因外，其實與整個社會形態、生活方式的變遷也息息相關。首先現代人的作息模式忙碌而緊湊，自由時間不停的被擠壓，于是只有向夜晚借用時光；其次隨著現代科技的迅猛發展，現代人與各類電子設備的粘性也越來越大，尤其到了夜晚對它們更是難舍難分，長此以往，它們仿佛黑洞一般慢慢吞噬掉了睡眠時間。越來越多的人從主動熬夜變成了被動失眠了。

失眠會對健康造成什么樣的影響呢？
1、日間注意力下降、記憶力減退；
2、增加心腦血管病變的發生機率。
3、容易形成便秘或腹瀉，造成脾胃不適。
4、容易造成肩頸肌肉緊張、頭痛或腰痛。
5、情緒控制能力差，煩躁、易怒。
6、免疫功能減弱、內分泌紊亂。

既然失眠會影響健康，那有什么方法可以改善呢？很簡單，即“放下”二字。謹記睡前要“放下”！放下外在的東西，如手頭的事務、手中的手機等；放下內在的東西，如讓頭腦放空、讓情緒放松。當你做回自己的主人，失眠也會遠離你。祝你每夜都好眠。

曾經在一個霧氣籠罩的清晨，秋風夾著清冽的寒意向門簾襲來；屋外的菊花掛著露水，仰望著上空一雙燕子揮翅而過。站在門口的晏殊，想到昨夜的一夜輾轉，只道一句——
昨夜西風凋碧樹，獨上高樓，望盡天涯路。
——晏殊《蝶戀花·檻菊愁煙蘭泣露》
能不能給自己日夜思念的心上人寫一封書信呢？他遠眺著，只看到了連綿無盡的山峰和碧水，終究卻不知這心上人在何處了。


車馬很慢的年代，書信很遠。那個一生都愛著的人，卻只在深夜的輾轉反側里若隱若現?？v使是結發夫妻，相隔萬里久而不見，也不知道何時才能共剪西窗燭，同話巴山夜雨。