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    航天員在太空如何睡覺?

    來源: 作者: 發布日期:2021-03-22 訪問次數:65

    你,有多久沒有睡個好覺了?

    世界睡眠日,你知道嗎?每年3月21日是世界睡眠日。今年世界睡眠日中國主題是:“良好免疫源于優質睡眠”。專家認為,長期睡眠不足導致免疫力低誘發其他疾病,危害身體。中國睡眠研究會發布睡眠調查報告,調查顯示,我國超3億人存在睡眠障礙。超3/4的人晚11點以后入睡,近1/3的人熬到凌晨,1點以后才能入睡。

    其實我們眾所周知的8小時睡眠,并不是適用于每個人。是否睡滿8小時并不重要,重要的是有沒有睡夠四到五個睡眠周期。

    什么叫睡眠周期呢?就是從淺入深,然后出現快動眼睡眠(夢境期),然后又從淺入深,又出現快動眼睡眠,周而復始四到五個,人就自然醒了。


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