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    用聲音排除體內壓力

    來源: 作者: 發布日期:2020-10-31 訪問次數:195

         我們生活的四周到處都潛伏著危害身體的有毒物質。食物中有觸目驚心的致癌物;空氣中有大量的汽車尾氣;陽光中有損害皮膚的紫外線……不可否認,這些有毒物質時時刻刻在影響著我們的健康。然而,在所有的有毒物質中,還有一種毒性更強、危害更大的物質,它就是壓力。壓力是身體里最大的毒。

        我們生存在一個高壓的時代中。隨著科學技術的高速發展,人們的生活節奏越來越快,在享受現代化的便捷的同時,卻不得不忍受高效率生活帶來的負面影響。生活變得越來越復雜,人們的物質追求越來越高,精神需求越來越被忽視,生存壓力成為每一個現代人不得不面對的問題。

        如果我們的身體每天處在高度壓力下,體內的化學環境會發生變化,其中有一種叫做皮質醇的物質會持續上升。皮質醇,也叫“可的松”,是腎上腺在應激反應里產生的一種類激素。壓力狀態下的身體需要皮質醇來維持正常生理機能;如果沒有皮質醇,身體將無法對壓力做出有效反應。例如當一群狼向我們襲來時,我們就只能被嚇得屁滾尿流,目瞪口呆,動彈不得。然而,借由積極的皮質醇代謝,身體能夠啟動起來逃走或者搏斗;因為皮質醇的分泌能釋放出氨基酸(來自肌肉)、葡萄糖(來自肝臟)以及脂肪酸(來自脂肪組織)……這些成分會被迅速輸送到血液充當能量。正常情況下,皮質醇一般會維持血壓穩定和控制過度發炎。然

    而,那些承受沉重壓力、生活節奏緊張、節食、每晚睡眠少于8小時的人,其皮質醇水平長期偏高,這時,皮質醇的負面效應就開始顯現為新陳代謝的變動:血糖升高、食欲增加、體重上升、性欲減退以及極度疲勞等。皮質醇能夠使我們在壓力狀態下保持精神的高度緊張,以度過危急關頭,比如逃脫狼群的追逐。但如果長期處于緊張狀態,過度的壓力就會阻礙人體生命能量的正常運行,導致高血壓、心悸、哮喘、潰瘍等各種身體反應。

        壓力是身體里最大的毒,它嚴重地影響著我們的健康,當我們意識到某種情形或某個人具有潛在的威脅時,大腦就會分泌出腎上腺素等激素,它們通過血管流淌到身體的各個部分,把有害的毒素帶到全身,并堵塞穴位和經絡,從而引起身體各處的疾病。根據最保守的估計,大約70%的疾病是壓力引起的。壓力會引起身體各種激素的升高,各種激素驟然間大量涌出,則會堵塞人體的經絡和穴位,中斷或部分中斷生命能量的運行通道,于是,身體便開始被疾病纏繞。美國疾病控制中心對壓力的普遍性和危害性做了一項深入的研究。研究發現,每年與壓力相關的曠工造成的經濟損失和減產達到3000億美元,平均到每個人身上是7500美元,43%的成年人身上出現了精力耗盡引起的生理和情感癥狀。壓力使身體保持紅色警戒狀態,引起一系列病癥。皮膚紅斑痤瘡、濕疹和牛皮癬:壓力可以加重所有的皮膚癥狀。

         麻疹、皮膚皰疹和汗皰疹:壓力過大,造成汗腺分泌汗液過度。

    頭皮屑過多:由發根毛囊發炎造成,是壓力的副產品。

    痤瘡:壓力促進脂肪分泌腺活動。

         黑眼圈:缺少睡眠,身體將血液轉移到重要器官造成。

    皺紋:前額的橫紋、眉間和嘴邊的皺紋是壓力和焦慮造成的結果。

    頭發

    白發:巨大的壓力使身體用盡儲藏的維生素B族元素。

    脫發:在壓力下,頭發停止生長,掉落的就會很多。

    消化系統

    腹部鳴響:經常是由于壓力造成。

    腹瀉:焦慮所致。

    腹脘痛:這種疼痛是由于腹部肌肉緊縮不放松造成的。

    便秘:過敏性腸炎的副產品,會隨著壓力的上升,變得更加嚴重,它還導致腹瀉、胃脹、惡心。

    其他病癥

    不規律的生理周期:壓力可以使生理周期脫離正軌或者改變生理周期的時間。

    焦慮癥:不懂得放松、過分自責、追求完美和生活發生巨變造成。

    失眠癥:內心的壓力或外部壓力過大。

    失眠癥:內心的壓力或外部壓力過大。

    身體里最大的毒莫過于壓力,排毒最有效的方法莫過于聲音。聲音排毒?聽起來有些不可思議,但聲音確實具有排毒的功效。聲音可以從兩個方面對人體進行排毒。一方面,我們可以通過耳朵來聽一些自然界美麗的聲音,比如鳥鳴蛙鼓、潮起潮落……我們還可以聽一些動人心弦的音樂,比如莫扎特、海頓等的經典曲目。我們在前面已經介紹過,這些外來的聲音通過耳朵進人身體,直接作用于我們的大腦,刺激人的神經系統,這樣一來便可以緩解身體的壓力,減少壓力激素的釋放,這是通過阻止壓力激素釋放來進行的排毒法。另一方面,我們也可以通過人體發出一些聲音來刺激身體的穴位、疏通經絡,從而加快這些壓力激素的排除。這是從盡快排除壓力激素來進行的排毒方法。其實,生活中我們經常會有這樣的體會:當心情不好,工作壓力大的時候,如果去唱唱歌,或者找人聊聊天,或者高喊幾聲,要不聽聽自己喜歡的音樂,都可以轉變心情,釋放壓力。這個過程其實就是聲音排毒。聲音排毒在我們的日常生活中經常用到,只是我們并沒有自覺的意識。如果我們了解了聲音的排毒作用,系統地掌握了聲音排毒的方法,并且能夠自覺主動地使用它,那一定會對我們的身體產生很好的影響。

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